树洞社区

今天潮热又发作了好几次，尤其是开会的时候，感觉脸一下子就红了，好尴尬... 有姐妹有什么好的应对方法吗？

开始尝试瑜伽两周了，睡眠质量真的有改善！分享给大家，即使每天只做10分钟也有帮助。推荐"婴儿式"和"腿靠墙式"两个动作，特别放松。

最近情绪起伏特别大，明明没什么大事却总想哭... 老公完全不理解，说我"想太多"。感觉好孤独。

今天去看了医生，终于鼓起勇气咨询了HRT（激素替代疗法）。医生很耐心地解答了我的疑虑，决定先观察一个月再决定是否用药。